Chociaż pogoda jest jeszcze dość kapryśna, większość miłośników rowerów zaczęła już sezon i ma za sobą pierwsze trasy. O czym warto pamiętać, zanim wsiądziemy na nasze dwa kółka po zimowej przerwie?
Podstawową czynnością, od której należałoby zacząć przygotowania, jest oczywiście czyszczenie i przegląd roweru.
Jeśli jesienią i zimą głównie odpoczywaliśmy i niewiele się ruszaliśmy, do aktywności - jak radzą specjaliści - powinniśmy wracać stopniowo. Odbudowanie wydolności nie nastąpi od razu, a zbyt intensywny wysiłek po dłuższym okresie bezruchu może prowadzić nawet do kontuzji!
Wiadro z wodą i szmatka
Jesień i zima to czas, kiedy większość z nas odstawia rower do garażu lub piwnicy. Przed pierwszym wiosennym wyjazdem wypadałoby go więc umyć.
Można w tym celu zakupić specjalny płyn czyszczący. Płyny tego typu ułatwiają usuwanie brudu i zostawiają ochronną powłokę na lakierze, gumowych uszczelkach, anodowanych, karbonowych oraz plastikowych częściach.
Jeśli chcemy uniknąć wydatków - sprawdzi się także łagodny detergent, wiadro z wodą i szmatka. Po umyciu warto wytrzeć ramę do sucha, aby nie pozostały na niej zacieki.
Niektórzy używają do czyszczenia roweru specjalnych szczotek. Ułatwiają one dotarcie do poszczególnych zakamarków i podzespołów, ale niestety nie są tanie - kosztują bowiem ok. 40-70 złotych.
Co w rowerze piszczy?
Podstawowy przegląd roweru możemy przeprowadzić sami. Konieczne jest m.in. sprawdzenie kół i opon. Jeśli w kołach pojawił się luz i nie są stabilne, jazda może być niebezpieczna. W takim przypadku należy oddać rower do serwisu.
W razie konieczności należy dopompować opony. Zalecane przez producenta ciśnienie podane jest na zewnątrz każdej opony.
W ramach konserwacji łańcucha, powinniśmy najpierw usunąć z niego zabrudzenia i stary smar (np. benzyną ekstrakcyjną), a następnie ponownie nasmarować go specjalnym olejem.
Przed pierwszym wyjazdem należy sprawdzić również hamulce i przerzutki. Linki hamulcowe nie mogą być zardzewiałe, a klocki hamulcowe- zużyte.
Wszystkie powyższe czynności możemy zlecić również fachowcowi. Każdy mieszkaniec Chodzieży, który musiał kiedyś oddać swój rower do przeglądu lub naprawy, z całą pewnością zna Jana Jacka. Swój warsztat prowadzi on już od prawie 30 lat. W wolnych chwilach chodzie-żanin konstruuje też własne rowery. I to nie byle jakie - bo spod jego ręki wychodzą jedyne w swoim rodzaju... bicykle.
Na początku nie warto się forsować
Jeśli przez kilka ostatnich miesięcy nie uprawialiśmy żadnego sportu i niewiele się ruszaliśmy, to musimy liczyć się z tym, że powrót do aktywności będzie wymagał od nas trochę pracy. Jak mówi prezes Chodzieskiego Towarzystwa Rowerowego Łukasz Sędłak, by utrzymać formę trzeba trenować przez cały rok - także zimą.
W niesprzyjających warunkach jazdę na rowerze można zastąpić inną formą ruchu - na przykład bieganiem, pływaniem w basenie, kolarstwem stacjonarnym, spinningiem czy sportami zimowymi. Warto wykonywać też ćwiczenia wzmacniające na siłowni.
Specjaliści radzą, aby powrót na rower po dłuższej przerwie zacząć od przejażdżek o mniejszej intensywności. W przeciwnym razie mogą grozić nam przetrenowanie i kontuzje. Jak rozpoznać objawy przetrenowania? Można je odczuć w postaci utrzymującego się przez dłuższy czas zmęczenia i braku ochoty na kolejne treningi. W takiej sytuacji warto na kilka dni całkowicie odstawić rower.
A może na rajd lub zawody?
W tym roku w Chodzieży nie zabraknie imprez rowerowych - a największą z nich będą czerwcowe Mistrzostwa Wielkopolski w Kolarstwie Górskim. Będą to zawody z cyklu Bike Cross Maraton Gogol MTB.
Kolarze górscy wrócili na chodzieskie szlaki w ubiegłym roku - po pięciu latach przerwy. W pierwszą niedzielę maja 2016 w chodzieskim Parku 3 Maja ścigało się około 500 osób!
Zawody odbyły się na dwóch dystansach: Mega, który liczył 56 km oraz Mini liczącym 28 km. Trasa przebiegała w okolicach jeziora Strzeleckiego, Wielkopolskiego Centrum Pulmonologii i Torakochirurgii oraz przez okoliczne lasy.
W ramach przygotowania do tegorocznej rywalizacji, Chodzieskie Towarzystwo Rowerowe chce zorganizować w marcu objazd szlaków rowerowych wokół Chodzieży. Będzie to - jak mówi prezes Łukasz Sędłak - świetna okazja do sportowej integracji, ale także do tego by poczuć przedsmak czerwcowego maratonu.
- Zapraszamy wszystkich chodzieskich zawodników oraz osoby, które chciałyby wziąć udział w mistrzostwach, a wahają się bo nie mają doświadczenia związanego ze startami. Chętnie się nimi „zaopiekujemy” - mówi Łukasz Sędłak.
Jak co roku Chodzieskie Towarzystwo Rowerowe będzie też organizowało rajdy rodzinne połączone z piknikami na terenach MOSiR. Jeden z takich rajdów odbędzie się we wrześniu - w ramach obchodów Światowego Dnia Bez Samochodu.
Z okazji Nocy Kupały odbędzie się wspólny nocny wjazd rowerami na Gontyniec.
Co za miedzą?
Wydarzeń związanych z rowerami nie zabraknie także za miedzą. W kwietniu w Obornikach odbędzie się DT4You MTB Maraton, któremu towarzyszyć będzie także wyścig turystyczny i zawody dla dzieci.
Ciekawie zapowiada się także II Obornicki Supermaraton Szosowy „Kraina Trzech Rzek”, który odbędzie się 22 kwietnia. Uczestnicy będą ścigali się na dwóch dystansach - 90 i 180 kilometrów, a trasa na dłuższym dystansie zahaczać będzie także o nasz powiat - będzie bowiem prowadziła m.in. przez Wyszyny i Bukowiec.
12 kwietnia w Pile po raz drugi zainaugurowany zostanie kolarski cykl szosowy CykloPiła. W czerwcu w jego ramach ma odbyć się rywalizacja w Nietusz-kowie (gm. Chodzież) - będzie to tak zwany „etap górski”.
Stop agresji drogowej. Film policji ze Starogardu Gdańskiego
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?