Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Dziś Światowy Dzień Cukrzycy. Jak się przed nią chronić?

Olga Żądło
Pixabay
Obchodzimy dziś Światowy Dzień Cukrzycy. To przewlekła choroba, której przyczyn należy upatrywać w zaburzeniu wydzielania insuliny, czyli hormonu produkowanego przez trzustkę. 90% diabetyków choruje na cukrzycę typu 2. Nieleczona prowadzi do uszkodzenia nerek, wzroku, nerwów, chorób serca, a nawet udarów. Podpowiadamy, jak się przed nią chronić.

Według Światowej Organizacji Zdrowia na cukrzycę w 1985 r. chorowało 30 mln ludzi, natomiast w 1998 r. już 140 mln. Zgodnie z przewidywaniami do 2030 r. ponad 550 mln ludzi na całym świecie będzie chorowało na cukrzycę. To bardzo poważna choroba, która nieleczona może doprowadzić nawet do inwalidztwa lub śmierci. Jak zauważyć pierwsze objawy? Jak się chronić?

Obserwuj siebie!

Do najczęstszych objawów cukrzycy typu 2 należą:

  • szybkie zmniejszenie masy ciała - choć niektórzy cieszyliby się z takiego gubienia nadprogramowych kilogramów, zbyt szybka utrata masy ciała powinna zwrócić naszą uwagę,
  • wielomocz - to nic innego, jak bardzo częste korzystanie z toalety,
  • wzmożone pragnienie,
  • wilczy apetyt,
  • apatia i osłabienie,
  • zmiany ropne na skórze, świąd, stany zapalne.

Jak się uchronić przed cukrzycą?

Cukrzyca jest często wynikiem wieloletnich zaniedbań: stresu, niezdrowego trybu życia, złej diety. Warto wprowadzić poniższe zalecenia, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na tę chorobę:

  • zdrowa dieta - regularne posiłki, kolacja 2-3 godziny przed snem, niskoprzetworzona żywność, rezygnacja z fast foodów,
  • ruch i regularna kontroli masy ciała
  • rzucenie palenia,
  • ograniczenie stresu, wysypianie się.

Te pozornie brzmiące hasła mogą zdziałać cuda - nie tylko zmniejszą ryzyko zachorowania na cukrzycę, ale także wpłyną pozytywnie na nasz ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na chodziez.naszemiasto.pl Nasze Miasto