Ćwiczenia na płaski brzuch i zdrowy kręgosłup. To teraz jest w modzie i co jeszcze?

Zumba, crossfit, joga, karate, tabata, pilates - chodzieżanie doskonale znają już te formy aktywności fizycznych, ale coraz bardziej otwierają się na nowe zajęcia, których przybywa z każdym rokiem. O ich popularności świadczy fakt, że w ostatnim czasie powstały kolejne nowe obiekty i kluby sportowe. Są to nie tylko boiska i siłownie, ale także bardzo profesjonalne centra. Kilka dni temu ruszył między innymi Fit Time - klub fitness, gdzie można poćwiczyć pod okiem wykwalifikowanych trenerów z różnych dyscyplin sportu.

A co teraz jest na czasie? Otóż - jak się okazuje - zumba, tak popolarna w ostatnich latach, poszła trochę w odstawkę, a hitem obecnie są ćwiczenia na płaski brzuch, zdrowy kręgosłup, czucie mięśni, a także... trampolina!

Po pierwsze: dieta

Bycie zdrowym i wysportowanym stało się swego rodzaju modą. Kluby fitness są coraz bardziej popularne i coraz więcej osób szuka porad żywieniowych u specjalistów.
Jednym z nich w naszym powiecie jest Kinga Polowa, o której pisaliśmy kilka tygodni temu. Kobieta jest fanką fitnessu i zdrowego odżywiana. Mówi, że jedno bez drugiego nie istnieje.

Według niej nawyki żywieniowe na zdrowe powinno zmienić się nie na jakiś okres, ale na stałe. Tylko wtedy człowiek ma szansę zadbać o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie i odpowiednią sylwetkę.

- Zawsze powtarzam, że najpierw pracujemy nad poprawą samopoczucia i zdrowia. Dopiero potem zaczynamy myśleć o ewentualnej redukcji tkanki tłuszczowej - mówi K. Polowa.

Płaski brzuch

Podobnie myśli właścicielka nowego klubu fitness w Chodzieży o nazwie Fit Time. Jej również zależy na tym, aby osoby które przychodzą na treningi przede wszystkim dobrze się czuły, a co za tym idzie lepiej wyglądały.

- Dzisiaj każdy jest bardzo zabiegany i często nie żyje niczym innym jak tylko pracą i obowiązkami domowymi. Taki tryb życia na dłuższą metę jest niezdrowy i prowadzi do frustracji, bo każdy potrzebuje przecież jakieś odskoczni i chwili dla siebie - opowiada Aleksandra Rolka.

Dla niej zbawienny wpływ po pracy miał basen, ale od dłuższego czasu myślała o czymś więcej. Postanowiła więc stworzyć miejsce, w którym każdy będzie mógł znaleźć coś dla siebie jeżeli chodzi o szeroko pojętą aktywność fizyczną.

Takim miejscem ma być Fit Time. Jest to klub, w którym pomieszczenia wynajmują znani z naszego regionu instruktorzy. Wśród nich są m.in. Sandra Węgrzyn (instruktor fitness, power jump i tańców latynoskich), Renata Szymanowska (dyplomowany instruktor tańca i fitnessu) i Adrian Lewandowski (trener personalny, sędzia ogólnopolski w kulturystyce i fitness).

W ofercie klubu znajdują się między innymi zajęcia z aerobiku i fitnessu np. ze sztangami.
Ostatnio coraz bardziej popularny staje się trening na trampolinach, który - jak zapewniają fachowcy - wspomaga przemianę materii, poprawia koordynację i - jak każda aktywność - powoduje dobry nastrój. Jest to świetna zabawa w rytm muzyki.

Poza tym ludzie chętnie jeżdżą na rowerkach stacjonarnych (niedługo mają zostać wprowadzone osobne zajęcia ze spinningu), a także wykonują trening cardio. Największym hitem są podobno jednak ćwiczenia prozdrowotne na płaski brzuch i zdrowy kręgosłup, a także trening świadomości czucia mięśniowego.

- Byłam na pierwszych zajęciach z „płaskiego brzucha” i muszę powiedzieć, że spociłam się jak nigdy. Jeżeli będziemy ćwiczyć tak za każdym razem to efekt jest murowany - mówi jedna z uczestniczek zajęć.

Nowy klub stawia na zajęcia w grupie, na które wcześniej należy się zapisać. Im osób ćwiczących jest więcej tym lepiej.

- W grupie jest siła, bo jeden drugiego motywuje i mobilizuje do ćwiczeń. Nawiązują się więzi, nowe znajomości i niesamowita atmosfera - mówi Aleksandra Rolka.

Poza zajęciam z fitnessu ruszył także kurs tańca standardowego i latynoamerykańskiego (dla dzieci i dorosłych), który prowadzi Mistrz Polski w klasie tanecznej B w tańcach standardowych i latynoamerykańskich Mateusz Pawłowski.

- Ludzie już przed otwarciem klubu pytali mnie o kurs tańca. Widać, że czegoś takiego im brakowało - dodaje A. Rolka.

Co jeszcze nowego?

Nowością w Chodzieży są także zajęcia spinningowe, które postanowił uruchomić Bartosz Miłosek w Chodzieskim Centrum Atletyki. Wcześniej, przede wszystkim prowadził tam trening crossfit, ale postanowił poszerzyć ofertę o zajęcia dla kobiet w ciąży, deep work oraz wspomniany wcześniej spinning.

Rowery wykorzystywane podczas zajęć spinningowych różnią się od typowych rowerków stacjonarnych, jakie wielu z nas ma w swoich domach. Treningi prowadzą instruktorzy, którzy wydają polecenia uczestnikom. Wszystkie mu towarzyszy muzyka dostosowana do tempa jazdy. Jak mówią fani spinningu - dostarcza ona ćwiczącym dodatkowej energii i motywacji.